养生小能手

五大养生观保养有术:曾国藩养生秘诀

作者:admin 2019-11-27

曾国藩是中国近代史上一位颇有影响、最具争议的人物之一。 这位清末的湘军将领自小饱尝十载寒窗无人问的艰辛与孤寂,清苦的读书使他常耳鸣不止,稍稍用心,便觉...

曾国藩是中国近代史上一位颇有影响、最具争议的人物之一。
这位清末的湘军将领自小饱尝“十载寒窗无人问”的艰辛与孤寂,清苦的读书使他常“耳鸣不止,稍稍用心,便觉劳顿”。
曾国藩29岁时大病一场,病愈后他在诗里说“艰苦新尝试保身”,从此意识到养生的重要性,他如此文弱的体质仍能戎马一生是绝不简单的,其养生方法绝对值得现在的我们引以为鉴。
眠食有恒
吃饭睡觉有规律,这一点非常重要,《黄帝内经》总结归纳了人体十二个器官的工作时间规律,并把“饮食有节,起居有常”作为健康长寿的基石。

曾国藩养生秘诀:五大养生观保养有术
曾国藩非常重视饮食和睡眠,他常说:“ 养生之道,当于‘食眠’二字悉心体验。食即平日饭菜,但食之甘美,即胜于珍药也。眠亦不在多寝,但实得神凝梦甜,即片刻亦是摄生矣。”
他给家人的信中说:“纪泽(曾国藩次子)身体亦弱,事教以专从眠食二字上用功。眠所以养阴也,食所以养阳也。养眠贵有一定时刻,而戒其多思;养食亦贵有一定时刻,戒其过饱。”
惩忿窒欲
养生首在养心,养心莫大于寡欲。曾国藩认为“惩忿窒欲”是养生的大法。
所谓“惩忿”,就是遇事不要烦恼、发怒,以心平气和对待之。他在家训中规定:“养生以少恼怒为本”。

曾国藩养生秘诀:五大养生观保养有术
所谓“窒欲”,就是对不良嗜好和私欲都要有效地抑制,不让其萌生,从而胸怀坦荡,天宽地阔,心身泰然。这样自然脏腑气血调和,生机勃勃。
他还用“静坐”的方式养心。即使在战事危急、事务繁忙的时候仍每天坚持不懈,在他的家书中常有告诫子弟“静坐”养生的句子
多动习劳

曾国藩养生秘诀:五大养生观保养有术
曾国藩认为人体活动则气血和、经脉通;不动则病滞。他每天坚持饭后走一千步,还告诫自己的子女、儿媳,要亲自种菜、养猪、织布、下厨,不要随便使唤奴仆。出门要多走路,少骑马坐轿。
他在家训中说:“劳则寿,逸则夭。”他的儿子曾纪泽少年体弱多病,即命其每日早晚各步走5里路。坚持日久,便转弱为强
正确对待医药

曾国藩养生秘诀:五大养生观保养有术
曾国藩的祖辈不信医药,这点他未能遵守祖训,而是相信医药。他认为医药能“治病保身”,但也能“致病伤身”,要正确对待医药。他主张“病来即药,病去即止”。
他从不随便服药,更不信庸医的“危言深语”,很推祟精神调养和食物调养。
热水洗脚

曾国藩养生秘诀:五大养生观保养有术
曾国藩睡前必须以热水洗脚。其方法是:水必温热,要浸洗到膝关节以上为好。实践证明,热水洗脚可以促进下肢血液循环,刺激末梢神经,达到引火下行、降血压、促睡眠的效果。
曾国藩的的养生之道,对于现代人来讲是可以加以借鉴的,但一定是贵在“有恒”,亦即:持之以恒,坚持不懈,方能对我们的身体健康有所裨益

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